Совместима ли суставная боль с занятиями спортом?
Суставная боль настолько невыносима, что хочется незамедлительно перестать тренироваться, ведь любое движение причиняет дискомфорт. Кажется, что такое напр
Диагноз или приговор: образ жизни при артрозе
Артроз (или остеоартроз, остеоартрит) – это болезнь, которая приводит к разрушению хрящей внутри суставов. Эта патология распространена во всем мире, причем с возрастом подверженность артрозу увеличивается, болезнь чаще встречается среди пожилых людей.
Артрозу сопутствует ряд признаков, которые автоматически «помещают» человека в группу риска.
Среди таковых:
- Избыточная масса тела – частое явление, которое предрасполагает к развитию артроза. Под действием тяжелого веса систематически происходит сдавление суставов. Это приводит к тому, что хрящи, которые покрывают соприкасающиеся поверхности костей сустава, истощаются. В финале сустав теряет подвижность. Люди, страдающие ожирением, к концу жизни испытывают значительные трудности в быту, вплоть до полной утраты способности самостоятельно передвигаться по причине развития артроза.
- Старые травмы и повышенные физические нагрузки – это еще одна распространенная причина артроза. Подвержены этой болезни спортсмены и люди, которые ежедневно занимаются тяжелым физическим трудом.
- Эндокринные нарушения, недостаток микроэлементов и гормональный дисбаланс на фоне климактерического синдрома – факторы негативного влияния на обмен веществ в костной и хрящевой тканях, которые являются причиной артроза.
- Воспалительный процесс или врожденное нарушение развития (иначе, дисплазия) также приводит к деструкции сустава.
Чаще артрозу подвержены суставы кистей, стопы, шейного и поясничного отделов позвоночника, коленей и таза. Вместе с тем, по тяжести нарушения функции лидируют крупные суставы – тазобедренный, коленный, голеностопный и плечевой.
Первыми симптомами артроза являются:
- Боль в суставе. На первой стадии развития артроза боль не сильная, возникает, как правило, при выраженных физических нагрузках и быстро проходит при отдыхе. По этой причине пациенты не сразу обращаются к врачу. По мере прогрессирования болезни боль возникает даже в покое, в отсутствие физической нагрузки. Иногда боль настолько нестерпима, что человек даже не может уснуть.
- Хруст суставов. Хруст поврежденного артрозом сустава нельзя спутать ни с чем, звук сухой и грубый. По мере развития артроза хруст становится отчетливее. Это связано с тем, что хрящ истончается и суставные поверхности начинают тереться непосредственно друг о друга.
- Уменьшение подвижности суставов. На начальном этапе болезни этот симптом заметен не сильно и, как правило, исчезает по мере того, как человек «расхаживается». Но с ухудшением состояния происходит серьезное ограничение подвижности сустава – амплитуда возможного движения сводится к минимуму.
- Деформация сустава. Происходит на запущенных стадиях артроза, сустав полностью меняет форму.
Артроз – это состояние, с которым приходится жить многим. Но эта болезнь – не приговор. Вести полноценную жизнь помогает соблюдение несложных правил:
- Конечно, диета. Причем это не значит, что нужно жестко себя ограничивать. Для начала исключается избыток соли, уменьшается потребление калорийной пищи, предпочтение отдается отварным, а не жареным блюдам.
- Одевайтесь теплее. Это особенно касается межсезонья, когда погода обманчива (осень, весна). Помните, что вы постоянно находитесь в группе риска. Ваши суставы – это индикатор, который первым реагирует на смену погоды, на изменения здоровья. Не подвергайте себя лишний раз риску - любой сквозняк может сильно сказаться на самочувствии.
- Движение – это жизнь. Но важно знать меру. В особенности при артрозе. Лечащий врач поможет составить комплекс физических упражнений, полезных и необходимых для поддержания подвижности суставов. Лучше подходит плавание, спортивная ходьба, йога. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны.
- Правильные препараты. Для снятия симптомов при артрозе врачи рекомендуют наружные обезболивающие препараты. Подобные средства не всасывается в кровь и не оказывают побочного действия на весь организм в отличие от пероральных и инъекционных форм НПВС (нестероидных противовоспалительных средств).
Здоровье человека – в его же руках. Питайтесь правильно, контролируйте свой вес, ведите активный образ жизни. При возникновении признаков артроза обращайтесь к врачу, так как важно не только снять симптомы боли, а воздействовать на причину болезни.